C’est quoi ?
« Épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel » ( source)
Ça n’arrive pas qu’aux autres, et ce n’est pas une maladie de fainéant…
C’est un syndrome d’épuisement ( professionnel ou familial ) qui touche celles et ceux qui sont « à fond dedans », perfectionnistes jusqu’au bout des ongles, des « enragés du travail » , des « jamais absent », « toujours dispo », des parents au foyer irréprochables, …
Puis un jour, la batterie est vide et tout s’arrête. Net, en une fois, fin de l’histoire.
Difficile à croire et pourtant une réalité de plus en plus fréquente.
Symptomatologie
(Pas facile à mettre dans une conversation classique , mais j’aime bien ce mot; ça sonne joli.)
Sans être exhaustif et en vrac:
- Trouble du sommeil
- trouble de l’humeur (irritabilité)
- Dépression
- Fatigue intense
- Troubles anxieux
- Démotivation
- … Il y en a d’autres… mais bon .
Qui sont les coupables?
Les causes sont multiples mais citons : un travail trop exigeant, un patron trop exigeant, un manque absolu de reconnaissance, des conflits de valeurs, le harcèlement moral, des demandes de performances trop importantes… Facile à comprendre: trop c’est trop.
Mais alors, que faire?
Si le burn-out n’est pas encore « déclaré », la prévention est de rigueur.
La gestion du stress, la visualisation positive, le recadrage, peuvent aider et prévenir une catastrophe. Demandez de l’aide avant de croire que vous en avez besoin… Au pire des cas ( ou au mieux ) vous n’en n’avez pas besoin et tout va bien dans le meilleur des mondes.
La personne qui fonce droit dans le burn-out est toujours la dernière à le savoir et pire encore, la dernière à bien vouloir l’accepter. Ecoutez vos proches, soyez attentif à celles et ceux qui vous aiment. Ils ne sont pas tous thérapeutes, mais ils vivent avec vous.
Vous êtes dedans et vous le savez. Il est temps de prendre le temps de faire les choses lentement. ( ça sent le vécu? Bin oui, je connais…)
Comment ça marche?
L’hypnose est une méthode douce , non invasive et naturelle pour changer radicalement son point de vue sur la question.
Nous établissons ensemble une stratégie qui vous ressemble et qui vous parle.
Par paliers , sans se presser, et en prenant le temps de faire les choses qui doivent être faite. Avec l’aide de l’hypnose, retrouver la confiance en l’inconscient, lui permettre de faire son travail de protecteur absolu. Mettre en place des stratégies de visualisation positive et des cloisonnements affectifs ( apprendre à se protéger de « ceux et celles que je n’aime pas et qui ne m’aiment pas n’ont plus » ).
Reprendre sa vie en main et cibler ses choix.
Un solide programme mais une belle aventure qui n’attend que vous.